Existe uma ideia enraizada de que terapia é para quando a vida desmorona. Que só faz sentido buscar ajuda quando não dá mais pra segurar sozinha. E por causa disso, muita gente adia o processo esperando um sinal óbvio que talvez nunca chegue daquele jeito dramático.

Na prática, os sinais costumam ser bem mais discretos.

É a irritação que aparece por qualquer coisa pequena, quando antes você tinha mais paciência. É a sensação de estar sempre no automático, fazendo tudo certo, mas sem sentir nada de verdade no meio disso. É acordar cansada mesmo tendo dormido a noite inteira. É perceber que faz tempo que você não se pergunta o que quer, só o que precisa ser feito.

Nenhum desses sinais, sozinho, parece motivo suficiente. Juntos, ao longo do tempo, formam um padrão que vale a pena olhar de perto.

Como psicóloga que atende mulheres adultas em Santo André e online, uma das coisas que mais reforço é isso: você não precisa esperar o fundo do poço pra começar terapia. Processos que começam antes da crise costumam ser mais leves, e muitas vezes evitam que a crise chegue a acontecer.

Buscar ajuda cedo não é exagero. É antecipação de cuidado.

E se o momento certo de começar não fosse quando você não aguenta mais, mas quando você percebe que algo já não está bem, mesmo sem saber nomear o quê?

Com carinho,

Amanda Cipriano

@apsiamanda